“近几年”每年春分前后，夏秋之际都会出现“流清鼻涕”的现象。哪一年开始的已经记不清楚了。
2022
0315， 开端。中午还在讨论，坚持到月底没犯鼻炎就说明一年来的跑步、锻炼效果明显。热气腾腾的粉蒸排骨两人大快朵颐。换了秋衣上班，下午四五点连续打了几个喷嚏，感觉有点凉，心说不妙。但状况还好。晚上天气转凉，八点多回到家发现两人都有点感冒的意思。鼻涕已经开始流起来，早早上床睡觉——倒是睡得挺好
0316 正式进入流清鼻涕阶段。身体热起来就不怎么流，比如早上锻炼、跑步的时候不咋流。上午还是有备无患又带了一包纸。中午喝了“五虎汤”——很挺有效果，下午和晚上都没怎么流鼻涕。看疗效，继续喝
0317 跑步修整一天，《光刻巨人》渐入佳境，走了这么多路，终于要到AMSL创立的时刻，哈哈。居然还有ASL的梗。上午也没咋流，计划喝三次“五虎汤”。下午和晚上都没怎么流，看起来通过了这第一轮的挑战乜？三天搞定？
0318 继续“五虎汤疗”，坚持锻炼。昨天今天两日降温+小雪——这个倒春寒有点猛——跑步暂停。群里没啥意思了，还是自个跑着玩吧
…
- 0326 一周都没啥症状，直到周六。早上跑步中途休息时就觉得身体有点凉，上午注意保暖，没出现啥情况。下午去公司待了半天，晚上回来觉得眼睛有点涩——果然是各阶段症状还都得来一遍乜？晚上睡觉需要用湿毛巾敷眼睛
- 0327 检查两次锻炼，状况有些改观。眼睛还是发痒，下午三点出去跑步。返程骑车，来回溜达了两个小时。晚上早早洗漱睡觉。一直坚持喝“五虎汤”——有效控制此次的各种症状
- 0328 开始日渐缓和，持续到4月1日每天早上会有点流清鼻涕的现象，日常注意保暖，多喝五虎汤，
看起来今年的第一波可以顺利通过考验 - 0402 大意了TMD。早上跑步就感觉有点累，但上午还是恢复得跟平时一样；下午症状加重，重新出现流鼻涕和眼涩现象。晚上再加一副五虎汤试试，不可轻敌
- 0403 早上出门溜达，回来在家躺了一天。还是有点眼酸涩
- 0404 出五环外溜达一圈，早上中午都练了一次功，午睡之后好像好了一些。
2021
看日期，2021年是3月19日开始记录的。
秋天
- 0801 周日，早上起来感觉有点状况，到下午出现明显症状：流清鼻涕。
- 0802第二天周一，早上起来嘴唇发热，练习完大小拜之后好转，跑步少跑一些。只要身体处于热的状态就没事。跑完热身时特意在阳光下进行拉伸练习，吃完早饭精神头不是很好，眯了二十分钟挺有效果。上午只流了一会，中午回去加练，练习完直接在封闭环境下休息，效果明显。注意防风保暖
- 0803 昨天开始每天两次大小拜练习，下午和晚上都没出现严重的流清鼻涕现象，睡觉有没有异常。今天继续保持两次练习——续命法宝——可以快速让身体热起来，“生命在于呼吸之间”。截止到下午都只是偶尔打喷嚏，继续巩固练习
- 0804 略
- 0805 坚持四天每天两次练习大小拜，可以保守地说这次鼻炎守住了。稳住，继续练习，注意保暖防风
- 0806 稳定性最重要，中午受点凉就要打喷嚏。练习还是不能减，每天两次继续
第一周
- 周五下午回去贪图奥运会男团乒乓球决赛，看了直播，鼻炎直接重新反扑，开始清鼻涕流不停；
- 0807 周六上午两人都觉得累，一起去取药回来之后睡了，中午一点多还是起来再练一次，下午先折腾了一下厨房顶棚，门框和浴室开关，又在屋里捂了大半天；已经把不怕热的同志打败；晚上再次加练一次。半夜起来上厕所回来感觉太热开了会门，立刻反应要打喷嚏，赶紧又关上——新症状眼角发痒，右眼尤其明显，忍住
- 0808 周日练完大小拜跑步吃饭接着捂热，UFC头条主赛开打前就睡着了，中午醒来已经是头条主赛第三节——恢复的不错，感觉状态好不少。眼角不怎么痒，鼻涕流得也不多；中午没有练习，下午计划补上
第二周
- 0809 昨天晚上没练习，但又捂了一晚上；晚上睡觉又把窗户关上；早上练习很快就一身汗，跑步后在阳光下脱掉湿透的T恤进行拉伸。一上午来看，症状恢复到上周一二的状态。下午到晚上只有零星的打喷嚏流清鼻涕现象，整体防护还行。晚上狂风暴雨大作，没去公司，又捂了一晚上
- 0810周二，早上还做着梦闹钟就响了，又眯了一会儿就超时。早上有点凉，坚持练功，汗没有前两天出的多。出去跑一圈，门口的柳树昨晚居然被吹倒了。下午到晚上都有偶尔的流清鼻涕，需要非常注意防风保暖。晚上继续关窗睡觉
- 0811周三，跑步结束在阳光下进行拉伸练习，甩干T恤上的汗晒一会儿再重新穿上确保不着凉；回家在领导提醒下使用吹风机吹干头发——跑步出汗后脑勺的头发基本都湿了——需要在各种条件下注意防风保暖。下午晚上进入本月最严重症状，开始清鼻涕不断，只能靠晚上关窗睡觉捂热调整
- 0812周四，晚上睡得还行，早上起来症状继续。多睡了一阵，还是坚持起来练习大小拜，依然鼻涕不断；虽然晚点，还是出门跑步去，身体热起来就会好一点。洗漱的时候意识到之前也遇到过这种症状：眼角好像起了个包，灼热感会导致掉眉毛，简称“烤眉”啊~ 下午晚上都注意把打球发的运动毛巾挂脖子上，效果不错。症状比昨天轻一些，还能感觉到不正常
- 0813周五，半夜上厕所回来感觉关窗的屋子明显比外面热很多，重新上床睡觉。早上练完功再出去跑步，今天阴天。反而是拉伸之后步行回来的这一路有点凉，到家感觉吹风机吹干头发。目前算“轻症维持”
- 0814 上午0815 重新恢复到第一周最好状态。“鼻炎在“防风保暖”大小拜功法的加持下没出现严重症状”。静候佳音
第三周
0816 还剩一点轻微症状，注意防风保暖应无大碍
0817 有风吹过还是有流清鼻涕的轻微反应，整体在恢复之中
0818 下午开始，天气转凉，症状转严重。晚上关窗睡觉又有好转
0819 所以是练功时出的汗也会引起打喷嚏：尽管身体是热的，但还是受不了出得汗，weaaaak~
0820 送别狐狸，中午吃过饭后去了贼家，帮忙收拾完大衣柜之后四人闲聊，开了空调的原因？到下午五点我先提前离开时已经开始重新流起了清鼻涕——每个周末都要重新严重一次乜？
0821 除了早上跑步之外——报名的跑班任务还差两次——又在家捂了一天，症状有缓解，但还是丝毫不能见风。下午六点陪领导只是在小区走一圈回来就感觉还是要打喷嚏流清鼻涕；晚上早早就睡了，也没洗澡，结果把领导半夜热醒，浑身发痒睡不着
0822 起得晚了个把小时，锻炼完之后出门去东坡小吃吃早餐，然后溜达到东风公园，领导接电话，我开始慢跑，都结束回到家已经快中午十二点，休息一会继续中午的练习。练习之前很累，练完之后感觉焕然一新，鼻涕也不再流了。明显感觉这次鼻炎告辞了？注意观察，看看下午晚上是否有新的变化
第四周
0823 兜兜转转还得四周？整体已经恢复得不错，偶尔会打喷嚏，练功时会流清鼻涕
0824 天气变凉，早上练功时需要穿点衣服了；办公室穿上外套，还是需要用鼻子插纸装象。下午似乎又严重起来，鼻子需要一直塞着纸；晚上睡觉能感觉到嘴巴发热，半夜还觉得凉，醒来嘴唇发干
0825 没怎么睡好，坚持练功跑步，这两项活动中身体热起来，感觉好一些。还是需要鼻子塞着纸，清鼻涕不止，口腔呼吸发热。出现往常的“严重期”症状。下午跟晚上一直需要塞纸
0826 需要提高用脑强度，可以增加头部温度，抵御风寒，咔咔，感觉像巫/武术。实测有效。对比相同的时间段，截止下午三天比昨天症状轻微不少。快点好起来吧，不如周末还得接受艾灸- -||
0827 今天恢复得还行，不着风的情况下不流清鼻涕，练功时也流得不多；看看下午晚上啥情况
0828 晚上醒了好几次，应该是被热醒，表示身体恢复不少。但不盖被子又感觉凉，真是麻烦。跑步直接以终为始，回到屋里做跑后拉伸。还是不能着凉着风，算进入恢复期
0829 晚上又热醒了？想了一出“戈壁堂火車”的“批发生意”戏码。上午出门转了一大圈，长裤外套都整上，公园里溜达还是把准备的纸用完了，中午休息关窗关门有跟没事儿一样。下午在办公室比昨天的效果好点，待会跑一个，看看晚上的效果了
第五周
0830 马上一个月，也该好了吧。总体来说，配合练功和跑步之后，今年的两次鼻炎发作症状都比往年轻了很多。功法继续练下去，看看明天能否更好，相信会更好。这两天开始不那么怕风了，还偶有清鼻涕
0831 昨天至今，练功时会流比较多的清鼻涕，平时偶尔连续打几个喷嚏之外，鼻炎症状基本稳定，也不那么怕风了。稳住hold on
0901~03 每天还是有一些反复，在屋里的话，稍微有点着风就有流清鼻涕的反应。收尾工作不好做啊
0904~05 不那么怕风了，还是会偶尔流清鼻涕。按往年往常的节奏，也该恢复了，不可大意。每天的练习继续坚持，希望明年春天的鼻炎有更好的表现
第六周
0906~07 感觉已经好了
0908 收尾有点困难啊，早饭时好像又着风了？清鼻涕又流起来，八嘎八嘎，没完没了乜。peace peace，秋后蚂蚱，不必在意，坚持锻炼
0909 看来目前是晚上症状严重一点
0910 昨晚没睡好，不过早上锻炼之后恢复不少；中午休息之后精力恢复。还是偶尔流清鼻涕，一阵一阵
0911~12 从14号回来看，到第六周为止，这个秋天的鼻炎算过去了，不知是天气转凉还是其他的原因，好消息是这个过程没有去年那么难受。继续练功，明年春天最好不见
春天
昨天晚上(3月11日)坐屋里突然有点着凉？有点要开始流清鼻涕的迹象。“来了来了，该来的又要来了乜？”不会吧，不应该啊……晚上正常休息。今天早上照常出门跑步，吃早饭时，一起看了面对面对“刘秀祥”的采访节目——《相信希望的力量》。
背单词的时候又有迹象要流鼻涕，盖上毯子。出门上班换衣服的功夫就打好几个喷嚏。注意保暖，认真记录，看看今年到几何。
Day04
截止到昨天(3.13)还没有正式发作，即使昨天出门折腾了大半天，也只是偶尔间歇性发作，处于可控阶段。没有明显症状。今天晚上正式明确症状：流清鼻涕不止，需要“插葱装象”
上午还未发作，午饭后睡了片刻有所好转。下午出门一趟，出租地铁走一遭，回来已经天黑。晚饭后坐这里总结时，正式“确诊”
Day06
昨天(3.15)周一是一个考验。一早黄沙漫天，休跑一天。学习一下大小拜的练习功法。老婆练习了200多天，效果明显，向我多次推荐。昨天正式开练，动作十分简单。似乎效果明显。按她的说法，非常对我的这个症状。
练一次，顶一天。至少一直到晚上，一天都没怎么流鼻涕。今天自然接着练习，周末要外出，希望这几天好好巩固，最好这次的鼻炎无疾而终，扼杀在摇篮。按计划今天下午还要加练一场。
Day09
第七天(17号)白天表现都很正常，晚上出现反复，感觉要被重新占领山头似的，睡了一觉第二天早上起来还是保持住阵地。坚持练习大小拜有效果。昨天(18日)折腾的要去接蛐蛐，一晚上折腾了四个小时，其实就见面吃饭三十分钟，时间都花费到路上。骑车到地铁，中间转两次车，每次转车路线还都很长。很久不怎么坐地铁，虽然带上了帽衫，还是有点受风，到奥体线就下车去拉肚子了。上周就把住宿什么安排好，今天算正式拎包入住而已，一切顺利。正式开始他的北漂生活啦，哈哈。平时晚上睡得早，所以吃了便饭之后就返程，回来只是觉得瞌睡又累，洗漱完毕很快就入睡。
今早起来，恢复得不错。大小拜练习完，感觉阵地得到加固。热身后跑步去取核酸报告，今晚开始踏上返乡省亲之路，注意防风保暖，争取不给敌军趁虚而入的机会，坚守到四月就是胜利。
十日行
20日早到商丘，坐汽车到柘城，表哥接上，会洪恩，去李楼接有点昏迷的外婆。找乡里的医生看看，去乡里做CT检查，折腾到下午挂针之后，外婆重新清醒过来。半下午时表哥开车带着我去趟鹿邑石门李给爷爷烧纸。晚上住在胡香店表哥的家，小姨配着照顾外婆
21日外婆恢复不少，街坊邻居亲戚朋友来得不少人来看望。傍晚看恢复的不错，返回柘城县，第二天直接由柘城去新郑机场
22日早9点斑马快跑的直达班车送到机场出发站。到晚10点终于回到了博湖
23上午去大伯家坐坐，中午一起吃得饭。下午陪老爸围着开都河绕了四座桥七公里路；晚上大家聚餐，喝多就多事，哎
24中午又在大娘家受邀吃午饭，大娘有点激动，说说小时候的事，我就是他家的小儿子。回去商量后，决定第二天就送老爷子去石河子。提了一下周年忌，我说没事之后也没再坚持——这个事的确是我没处理好，还是应该缓缓再走——于人来说应当如此；与我来说虽然无所谓。晚上二倍速追琉璃，颜值就是生产力，将夜莫山山，璇玑琉璃盏
25二人车赴北疆。吃过午饭，收拾落脚后，又打车返回车站买票，车站窗口可以确保下铺。左右无事，返程步行沿着909道的公园走了一路。晚上大家又聚餐一次
26日我一人返回，下午到家。正好周末，外甥跟我一起回教员小区住，晚上追完了琉璃
27日，一周没跑步，早上重新绕四座桥。一圈居然有七公里，环境“实在是有点过于适合跑步了简直”。中午去大姐家看望老人，三姐也到了，下午一起大家去芦花港吃鱼，在“海子”边打水漂。晚上返回，外甥开始赶作业，我也开始处理工作问题。晚上11点55外甥一声提醒“我还没打卡”，然后我意识到今天打卡要失败，同桌契约金没了
28日恰逢周日，商议之后决定提前一天周年祭。一年之后，终于亲自来到母亲的墓前(41°42'04.0"N 86°44'29.0"E)。耽搁了一年未修起来的墓地，正好工作人员更好，安排好今天将累土清扫之后，今天就可以安排修葺。祭拜之后，大家开始轮流搬运。好久没干活，还给手磨出来三个泡。回去大家一起吃过饭已经四五点，趁三姐的车，一路送我到和静。晚上陪着应酬一下，回来哥们就吐了- -||，我喝得少点，也摇摇晃晃，距离他的状态也就一杯之遥
29日又耍了半日，下午返回博湖。重新收拾一下，已经要准备返程
30日，凌晨就开始下雨，一夜未停，早上还出现雨夹雪的情况。简直，19日晚离开北京的时候就在下雨，这准备离开了又下个不停。姐夫送我到机场，等我落地北京然后坐地铁回到家时。家里的雨还在下
0331，算起来已经是第21天？除了前两天症状较严重——相比于去年依然症状轻很多——之外，鼻涕流得都不算多。返乡省亲十日，月底收官返程。恢复跑步锻炼，早日根除鼻炎
0401，回京这两天反而有点加重的趋势。今天大小拜早中晚练习了三次，否则症状估计会更严重。练习让身体热起来，清鼻涕就会流的少一点。早上跑步之后不会流鼻涕也是这个原因。昨天晚上差点输掉，今天三次练习之后症状没有恶化。明天继续战斗
清明假期三天修养折腾之后，还是维持在初级阶段。前两天都出门折腾，经历了地铁里的风洗礼，居然没有加重症状。
0407，截止到目前为止，没有出现去年的严重症状：眼涩，发痒，嘴唇发烧，发麻等现象。感谢大小拜功法，可以替换站桩练习，坚持下去。
0408，生命就在呼吸之间。锻炼这一段时间对这句话有新的认知。每天练习大小拜，认真关注每一次的呼吸，居然就对鼻炎有很好的控制作用。看看坚持练习到秋天是否能躲过今年的第二场鼻炎
0409，昨晚出现第一次严重症状预警，有眼发痒发涩；半夜醒来流鼻涕且喷嚏不知——没看时间，上完厕所之后继续睡觉了。看起来这个失误还是有些影响，今天白天似乎鼻涕流得又多了一点——也可能是这两天杨絮更多的原因？——继续坚持一日三练大小拜
0412，周末没怎么出门，练习完就屋里待着总不能继续恶化了吧？今天周一，尽管有点降温的意思，于我来说正好，因为一直没换单衣。观察目前的状态，今年第一轮的鼻炎算是过去了。
0413，看起来只要坚持锻炼，问题不大，现在每天偶尔会打个喷嚏，流点清水鼻涕
0416, 去年是在谷雨时节好的。今年第一场持续时间更久，但症状轻很多。晚上着点凉还是会打喷嚏。持续锻炼效果明显，注意防风保暖，今年有望轻症度过
2020
这一场疫情还没结束，昨天开会我的声音让大家“突然安静”。“别担心，我只是固定每年都有的流鼻涕而已。”
昨天早上醒来有点眼涩，站桩后开始轻微的流鼻涕。一整天都鼻涕不断，好在一直戴着口罩。
今天早上醒来就再没睡着，胡思乱想到6点起床，认真站桩50分钟，站到最后感觉流感现象恢复不少，又跟着视频打了一套《金刚功》。
看看今年会怎么样。
春天的故事
Day03
第三天，周五（0320），今日春分。6点起床，泡中药的时候跟着视频练了一遍金刚功；熬药的时候利用蒸气熏一下鼻子。感觉恢复的不错。
白天也没有怎么流鼻涕。下午5点多，跟老婆出去遛公园，好久没出来了，变化挺大。说跑跑步吧。趁着春分速跑了一公里。——就这个坏了事。
出了点汗，天黑后就开始流鼻涕。回家换了衣服还是停不下来。明显有加重趋势。出门一条龙，天黑变成虫。
Day04
晚上睡得还不错。自然醒来的时候，感觉嘴唇发热，但不怎么流鼻涕。这次特意注意到，早起后如果用凉水洗手，明显会感到手有点凉。
流鼻涕，按老规矩用开始装象——鼻子里塞上纸。口干，唇热，流泪。情况一直持续到中午，午饭后，睡里一觉，恢复不少。
晚上站桩40分钟，鼻涕眼泪不怎么流了。早早休息，希望明天可以完全恢复。
Day05
没敢出门。在家养病。整体好转不少，注意保暖防风。偶然有鼻涕和眼泪，尤其是到晚上。嘴巴热也有点。多喝点水。
Day06
0323 周一，晚上睡觉开始嘴唇发烧了，夜里洗手使用凉水的话明显感觉发凉，手腕到小臂位置最明显。白天倒是不怎么流鼻涕。一直戴口罩还是有好处的。
Day07
0324 周二，五服药最后一天。主要作用还是在熏。似乎进入了拉锯站，太阳落山、晚上会严重一点。夜里出现流鼻涕的现象。
Day08
0325 周三。开始晚上睡觉也开始戴上一次性口罩，效果不错。看起来鼻涕被动积攒到白天了。
老妈这一次比较严重，往年这个时候也会进医院挂吊针。但这次一直发烧不退，而且昏迷了五天了。中午再次打电话的时候才知道，昨天晚上一宿没睡，四个人熬了一夜，差点没缓过来。难怪早上打电话的时候大姐说着说着就流泪了。
好消息是中午的时候终于醒来了，视频时老妈睡觉之前瞅了两眼。
Day09
进入拉锯战阶段。口罩保命，偶尔会连续打几个喷嚏。鼻涕流得不多。晚上睡觉时眼涩。
Day10
same as yesterday so far.
Day33 0419
今日谷雨。又是4周左右的时间，在春季的最后一个节气里。不算痊愈，也差不多了。
秋日三番战
在7、8月的跑步记录里陆陆续续记录了三次战斗经过。
第一波
07月16日 晚上睡觉有点着凉，周五17日早上起来严重了一点，但站桩40分钟后有些好转，白天上班一天出现流鼻涕症状。
周六多睡了一会儿，早上还是起来站桩30分钟，站完脑袋不是那么疼，然后老婆给折腾着刮痧艾灸——面部的雀啄灸之后的确放松不少。中午出去跟朋友聚会聊天。
周日早上站桩40分钟，还是有点周身无力的感觉，吃完早饭又接着睡了——一觉睡到快11点。再次醒来一切症状都恢复了许多。身体感觉很轻松，太阳穴也不怎么痛。
到周一（7月20）时，好像把感冒"传染"给老婆了，然后我自己迅速恢复挺好:( 目前只有偶尔咳嗽，嗓子轻痰的症状。
第一波顺利迅速痊愈。只持续了一周多一点的时间，而且症状很轻微。
第二波
8月3日，站桩的时候莫名着凉，开始流清鼻涕。4号一天已经快消耗一包抽纸，鼻孔两侧红红的颜色——清鼻涕流不止，一直用抽纸搓成条状再截断塞到鼻孔里。
这一波属于速战速决，“短兵相接二番战”，到9号基本结束。
第三波
8月21日开始出现症状。到今天为止算进入收尾阶段。
进入持久战。有点一鼓作气，再而衰，三而竭的意思。斗志没有前两次那么足。前两次都只出现轻微症状，这一波算是都见识了一遍——
22日周六——
站桩……感觉整个身体左边通顺，右边有点木，右边鼻子也有点不通……艾灸完估计没有注意保暖防风，到中午吃饭的时候鼻涕开始有“开闸放水”的意思……到晚上睡觉前已经“损耗”一包200抽纸巾
29日周六——
嘴巴发干，感觉嘴唇灼热，舌苔有刺感，清鼻涕还流不停，鼻腔似乎有刺，总想“擤鼻涕”……鼻涕鼻涕流鼻涕，没能逃开第三季。
8月31日周一还是症状不减，停跑进行艾灸治疗。周二抽空跑了一下，症状依然。周三、四都没跑步。有空就早晚艾灸一下，晚上坚持泡脚。症状属于可控阶段，即使流鼻涕也没有出现去年那种恶性现象如晚上无法入睡，夜半口干鼻涕不止等状况。白天有流鼻涕，但也是阶段性的一阵一阵。
即使如此，对精力状态也有不小影响。直接表现是本周跑得少，而且跑完也没有及时记录，无论是跑步情况，还是感冒状况。
一直到4日本周五。早上醒来去跑步时明显感到精力回来了。还有零星的清鼻涕现象，但自我感觉已经进入收尾阶段。今天周六，在“185”的强烈要求下，实行巩固措施。好的七七八八，下周继续巩固。
这一波到此为止。
2019
这也导致去年在老婆的“怂恿”开始学习站桩。（尽管依然没能阻止。但还是有很好的效果，去年清明节开始站桩学习，坚持有100天，后来断断续续，至今也站了230多天）
躲过了去年春天，到七月还是再次遭遇。还是一直流清鼻涕的老毛病，站桩90+天，还是没防住啊= =|
而且没过多久，第二回合就又来了，而且架势看起来比第一次要凶猛不少。从八月中旬开始，一直持续到9月下旬？。站桩、喝汤药都上。生病记二、生病记三、生病记四。时间上有点模糊了，简书去年8月30日开始被迫停更，少了个灌水记录的的地方。但根据28日有点刹不住车的意思。至少还得2周之后才能恢复。
2018
但第二年的春分前后开始记录—— 近几年每到这个时节就“清鼻涕”流不停。断断续续已经20来天。
同年8月20日前后又犯一次。持续近一个月。病中吟做了详细的记录。
2017
17年底的感冒记不得是什么症状出差最忙碌的一次，又碰上一直感冒。
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