September and October Run
Week98
21-08-30 周一 6.96 (5.38 + 1.58)
- 昨天折腾得有点多？今天跑起来有点累，明天正常完成的话，八月累计跑量刚破200。高手月跑量突破400，高高手全马即将破三了
- 我先慢慢折腾，今天勉强完成跑班任务，器械锻炼暂停一阵，跑完太阳下进行拉伸。领导建议可以多带一件T恤，明天试试
- 返程准备绕道将府公园，跑出门感觉有点累，还是决定近路返回
- “99”俱乐部还有最后一周，下周此刻正常就可以拿到此勋章——近两年前开始重新跑步时就期待的大奖:)
July and August Run
Week90
21-07-05 周一 8.43 (6.75 + 1.68)
- 翱翔基地上周五就好像开始拆了，不知是不再经营还是因为新修道路的影响——话说这新修的路年前就看起来修得差不多了，结果现在还没正式通车，两边还配了排水渠？
- 热热热，早出发了一会儿还是挺热；跑完基本上衣湿透
May and June Run
Week81
21-05-03 周一 5.28
- 九九八十一；距离
99俱乐部还有9+9共18周 - 十二个小时之后再次开跑，确实有点累哈。听报时一直到第四公里结束还没有追回来，最终勉强达标
- 这种状态下跑也有个好处，把步频提起来了，185应该是印象里最高个人步频了
- 上午居然因为政治观点跟领导争论起来，不该不该。咳咳……三观不合没关系，价值观兼容即可
March and April Run
Week72
21-03-01 周一 6.71
- 歇了两天，今天开工开学，结果下雨下雪。开跑首公里配速442，比平时快一点，结果很影响后面的状态。最终还不如由慢入快的配速效果好，身体也需要一个适应循序渐进的过程看来，明天注意
- 新修的朝阳站西路的人行道不是很平整，有些积雪还没完全化开，脚踩过软一下伴着沙沙的声音？感觉有点危险，担心滑倒，尽量找硬地下脚。积雪多的话，就没法只能硬闯，比如进地下通道之前的一段
- 看这情况，临时决定路过公园而不入，直接跑回起点。公园里的树上还落着许多未化的积雪，记录昨夜雪来过，没有车流人流的片刻安静感觉路过另外一个世界
- 看了一眼，周末两天大家好像都歇了？东风公园跑场前两天似乎只有两位来过——没使用悦跑的人肯定有来的——以后雾霾天还是停跑为好
January and February Run
Week64
21-01-04 周一 6.97
- 完成63周，还有36周进入99俱乐部。
35 * 7 + 1 = 246天，八个月，刚好是9月6号达标，挺好 - 跨年跑任务昨天完成，恢复666跑班，需要多绕一圈。好久不见经常跑得跑友——尽管每次都只是打声招呼就各奔东西
- 昨天冻着的右耳还没恢复，出门跑步反而更舒服
- 高架桥——正确的叫法应该叫铁路桥——完成最后合口任务，跑过去的时候正好吊车在施工，一端上写着“铁路桥”的字样
- 昨天体检看到西边也进入地面衔接阶段，春节前能完工？
November and December Run
Week55
20-11-02 周一 7.97 (5.30 + 2.67)
- 大意了，大意了。不能
稳定轻松破五，体力充沛；今天就只能勉强破五，而且是直到最后一公里才追回来 - 天气转凉，还有点风。公园里的桥下今天还来了几只野鸭，应该是从将府公园野鸭湖溜达过来的，鸟市桥头可以看到风吹水皱
- 园子中心广场的落叶越来越多，日常维护的大爷一人扫不过来，今天好像另外来了两位大姐帮忙，返程对着工地临时修的公路的房子背后的藤蔓已经看不到一片叶子
- 跑完放松动作做完就得立刻把外套重新穿上
Septemper and Octomber Run
Week46
20-09-01 周二 9.18
- 正式进入九月。开工大半年之后，终于正式封路。“京沈客专”工程施工需要，自2020年8月31日24时起封闭
- 还好，预留了地下通道。不影响正常跑步，坡度比较陡峭，又是第一天通行。跑回来的时候先帮老大爷推上坡，结果最后一步他在前面卡住，后面的大姐还加着油门想比较省力的推上来，已经有点失控的样子。我只能前脚把大爷的车横过来，后脚赶紧帮大姐提一把前轮，有够狼狈
July And August Run
每年7、8月的流鼻涕关键期。今年还是没躲过，前两次在萌芽中恢复，最后一次至今(9月4日)还在对敌斗争中。
Week37
20-06-29 周一 7.05
- 虚拟赛道，今天跑得却没生效。bug还是规则限制？
- 扫地大爷随口抱怨了一下几位大哥乱扔烟头的现象。
- 返程过火车道遇到过火车。应该是运输修路材料，车速很慢，车上全是长长的钢板？感觉没法拐弯啊
- 不纠结虚拟赛道结束前的虚实结合了，正常锻炼即可
